Au Bureau

Difficile de maintenir une bonne position devant son écran tout au long de la journée. Cependant il y a des bonnes pratiques à mettre en place pour éviter la survenue des troubles musculo-squelettiques (TMS). 

La plus importante est la position devant son écran, elle doit être optimale (schéma).

Ensuite il faut pratiquer une activité physique régulière (marche, course, natation, renforcement musculaire,....yoga, Pilates, gym....), s'étirer au travail en profitant d'une pause (schéma) ou après le travail, permet déjà de réduire les contraintes musculaires exercées au cours de la journée.

Sources : SOS Ostéo, éd First : Eytan Beckmann, Renan Bain, Soasick Delanoë // APAS 17 : plaquettes.